Scottature da sole: cosa fare?
I piedi sono tra le parti del corpo più vulnerabili rispetto ai raggi solari. Spesso ci dimentichiamo di proteggerli con creme anti UV: questo fa sì che, molto di frequente, i piedi siano scottati dal sole.
Esposizione al sole
I raggi solari sono un importante alleato per la nostra salute, se assorbiti in maniera giusta e moderata, perché apportano benefici all'organismo. Sono essenziali per la vitamina D, aiutano nel trattamento di diverse patologie, migliorano l'attività cardiocircolatoria e l'umore.
Se invece l'esposizione al sole è eccessivamente prolungata, o senza un'adeguata protezione, i raggi UV diventano nemici.
Le radiazioni solari favoriscono l'invecchiamento cutaneo, la formazione di rughe e di macchie cutanee, possono portare a danni degenerativi a carico degli occhi.
Le ustioni della pelle, sono inoltre i principali fattori di rischio per la comparsa di tumori cutanei. Il melanoma delle pelle è un tumore molto aggressivo.
E' obbligatorio quindi proteggere la cute esposta ai raggi solari, con creme adatte al proprio tipo di pelle e al fototipo (colorazione della pelle), da applicare spesso.
Rimedi scottature
Quando i piedi sono scottati dal sole, è necessario dargli sollievo per far guarire la pelle.
Tra i consigli per i piedi bruciati:
- Fare pediluvi: immergere i piedi in una bacinella di acqua fredda (non ghiacciata) per circa 10 minuti. E' possibile aggiungere all'acqua aceto di mele per favorire la guarigione, bicarbonato di sodio per ridurre l'infiammazione, farina d'avena per ridurre il prurito. Tamponare delicatamente i piedi, non strofinarli, e applicare una crema idratante.
- Fare di frequente impacchi freddi e applicare una crema idratante con aloe vera.
- Cercare di indossare il meno possibile le calzature nei primi giorni dopo la scottatura, così da non aumentare l'attrito e la pressione che rallenterebbero la guarigione dei piedi. Lo stesso vale per i calzini. Prediligere scarpe aperte come sandali o ciabatte.
- Bere tanta acqua per restare sempre idratati.
- Se sui piedi compaiono vesciche, non scoppiarle.
- Anche l'alimentazione aiuta la guarigione, per cui scegli frutta e verdura che contengono molta acqua, alimenti con vitamine A, C, E come kiwi, ananas, arance, pomodori, spinaci.
Se invece i piedi presentano scottature più importanti, ad esempio un'ustione di secondo grado, sono gonfi e doloranti, con vesciche, oppure se compaiono sintomi come febbre o brividi, è necessario rivolgersi a un medico.
Come non scottarsi al sole?
Per prevenire le scottature ai piedi: scegliere una crema protettiva con un fattore di protezione adatto al proprio fototipo (più il fototipo è basso, più la protezione dovrà essere alta); optare per creme che proteggano sia dai raggi UVB che UVA; scegliere una protezione solare resistente all'acqua; applicare la crema solare ogni 2 ore; stendere la protezione solare su tutto il piede, anche sulla pianta, non solo sulla parte superiore; se si indossano scarpe, aspettare qualche minuto, così da permettere alla crema solare di penetrare nella pelle; esporsi al sole in modo graduale, si ottiene così un'abbronzatura migliore e si evita il rischio di scottature; evitare di esporsi al sole nelle ore più calde (dalle 11 alle 15); porre particolare attenzione ai bambini che hanno una pelle più sensibile ai raggi ultravioletti e più soggetta a disidratazione.