14/12/2012
In einem früheren Beitrag haben wir Ihnen ein paar Ratschläge erteilt für die Wahl der Schuhe, die Sie tagsüber und bei der Arbeit tragen müssen. Dabei haben wir uns besonders an die Leserinnen gewandt und ihnen empfohlen, hohe Absätze nur wenige Stunden am Tag zu tragen und immer ein paar Schuhe zum Wechseln dabei zu haben. "Leichter gesagt als getan", möchte man sagen, da von einigen Berufsleuten (mir fallen da zum Beispiel Promoterinnen ein) verlangt wird, dass sie Dekolletés tragen, selbst wenn sie acht Stunden am Tag auf den Beinen stehen müssen.
Bedenken wir (nur, um ein bisschen Terror zu machen), dass hohe Absätze die Ursache für vielerlei Probleme sein können: Sesambein, Metatarsalgie, Haglund-Syndrom (Vergrößerung des Fersenknochens) um nur einige zu nennen. Was kann man tun zur Schadensbegrenzung? Wir wiederholen immer wieder, wie wichtig die Pflege unserer Füße ist, und geben Ihnen hier ein paar Tipps, um hohe Absätze zu überleben.
Stellen Sie als Erstes sicher, dass die Schuhe gut sitzen, und verwenden Sie Pflaster, um die Haut vor Blasen zu schützen. Sobald sich die Möglichkeit bietet, ziehen Sie die Schuhe aus und machen ein paar Stretchübungen (auch gut für die Zehen, wenn die Schuhe enge Spitzen haben). Stichwort Stretching: auch Yoga ist sehr hilfreich, denn viele Positionen dienen der Stärkung der Füße und Fußknöchel. Tragen Sie einen orthopädischen Schuheinsatz um das Fußgewölbe und damit auch den Rücken zu stützen; auch Ihre Haltung verbessert sich so. Und hören Sie auf Ihre Füße: Schmerzen sind ein Alarmsignal, das sie nicht ignorieren oder auf die leichte Schulter nehmen sollten.