14/12/2012
Hace algunos post, les hemos proporcionado unos consejos acerca de como seleccionar los zapatos que se deben llevar puestos en el día y en el trabajo. En particular, nos hemos dirigido a las lectoras sugeriendo de no llevar puestos tacones altos de no ser que sea para pocas horas al día y de llevar con sigo un par de zapatos de repuesto. “Es más facil decirlo que hacerlo” se tendría que decir, puesto que hay algunos papeles profesionales (y pienso en las promoter) que requieren que se lleven puestos dècolleté aún que se tenga que estar parados para oho horas al día.
Recordamas (solamente para hacer un poco de terorismo) que los tacones altos pueden ser la causa de muchos problemas: sesamoiditis, metatarsalgias, la enfermedad de Haglund (aumento del hueso sobre el calcañar), para citar algunos. ¿Entonces, que hay que hacer para limitar el daño? Así como repetimos todo el tiempo, lo importante es cuidar la salud de sus propios pies y les proporcionamos algunos consejos también para sobrevivir a los tacones altos.
Antes de todo, asegurarse que los zapatos caban bien y utilizar unos parches para proteger la piel de las ampollas. No apenas pueden, quitar los zapatos y hacer un poco de stretching (conveniente también para los dedos, sobretodo si los mismos se encuentran forzados en puntas cerradas). A propósito de stretching, hacer yoga es de gran ayuda: de hecho muschas posiciones permiten de fortalecer también pies y tobillos. Lleven puesto un plantar ortopédico para proporcionar apoyo al arco plantar y, por consecuencia, también a la espalda, mejorando también la posición. Y sobretodo escuchen sus pies: recuerdense que el dolor es una señal de alarma, entonces no lo ignoren ni tomenlo a la ligera.