Dans un post précédent, nous vous avons donné des conseils pour choisir les chaussures que vous porterez pendant la journée et au travail. Nous nous sommes adressés en particulier aux lectrices, en leur suggérant de ne pas porter de talons hauts, si ce n’est quelques heures par jour et d’amener avec elles une paire de chaussures de rechange. « C’est plus facile à dire qu’à faire » pourrait-on penser, vu que dans certains métiers (je pense notamment aux animatrices de vente) il est demandé de rester debout huit heures par jour avec, au pied, des chaussures de type « décolletés ».
Rappelons (juste pour faire un peu peur) que les talons hauts peuvent être à l’origine de nombreux problèmes : sésamoidites, métatarsalgies, maladie d’Haglund (agrandissement de l’os sur le talon), pour n’en citer que quelques-uns. Mais que pouvons-nous faire pour limiter les dégâts ? Comme toujours, l’important est de prendre soin de la santé de nos pieds et, donc, nous vous donnons quelques conseils pour survivre aux talons hauts.
Avant tout, assurez-vous que vos chaussures vous vont bien et portez des sparadraps pour protéger votre peau des ampoules. Dès que cela vous est possible, retirez vos chaussures et faites un peu de stretching (cela est également utile pour les doigts, surtout s’ils sont serrés dans des bouts étroits). À propos de stretching, faire du yoga aide énormément : en effet, de nombreuses positions permettent aussi de renforcer les pieds et les chevilles. Portez une semelle plantaire orthopédique pour soutenir la voûte plantaire et, par conséquent, le dos, améliorant ainsi votre posture. Et, surtout, écoutez vos pieds : souvenez-vous que la douleur est un signal d’alarme, donc ne l’ignorez pas et ne la prenez pas à la légère.