Camminare è importante, infatti, delle recenti ricerche hanno confermato il fatto che la camminata costante rapida, ad almeno 4 km all’ora, sarebbe perfetta per tenersi in forma e bruciare una buona percentuale di calorie.
Quest’attività oltre a far bene al fisico, aiuta anche a previene e, in alcuni casi anche a risolvere, problemi posturali, metabolici e cardiovascolari.
L’intero corpo infatti, mentre si cammina, è in esercizio costante, non un esercizio faticoso e forzato, ma un movimento costate e dolce che permette all’organismo di essere in attività senza sforzi.
Il consiglio che viene dato dagli esperti è quello di camminare a velocità sostenuta e fare almeno 10mila passi per tre volte alla settimana. Se si decide di intraprendere quest’attività sarà sempre utile farsi analizzare la postura per verificare se non ci fosse bisogno di plantari.
I plantari in silicone ad esempio sono consigliati per talloniti, piccoli traumi del retropiede, spina calcaneare e metatarsalgie, quindi camminare si, ma con le dovute precauzioni, questo tipo di plantare assicura un ottimo effetto anti-shock e permette di scaricare uniformemente il passo facilitando la circolazione degli arti inferiori.