La danza è una disciplina artistica e sportiva che richiede grande impegno, ore e ore di allenamento, e che pone sotto stress i nostri piedi.
I piedi di ballerine e danzatori sono infatti più esposti a problemi particolari.
Complici anche le scarpe da punta usate nella danza classica che possono arrecare diverse patologie al piede.
Tra le problematiche e i fastidi ai piedi più comuni, di chi pratica danza, ci sono vesciche, arrossamenti, infezioni fungine, calli, duroni, unghie incarnite.
Infortuni ai piedi
Tra i primi rischi per chi balla, ci sono gli infortuni: a causa delle frequenti posizioni “innaturali” che si assumono quando si danza, i piedi sono spesso sottoposti a traumi e infortuni.
Patologie del piede dei ballerini
Dalle vesciche alle unghie incarnite, fino alla deformazione degli alluci, quali sono i problemi ai piedi dei danzatori?
- Problemi agli alluci
Alluce valgo: il primo dito del piede si disallinea rispetto all’osso metatarsale e si crea una sporgenza laterale, detta cipolla.
Alluce rigido: si riconosce se, oltre al dolore, si avverte un senso di rigidità del piede e si fa fatica a piegarlo.
L’alluce, il secondo e terzo dito del piede sono chiamati in causa spesso, perché i ballerini tendono a caricare il peso del corpo sulle prime tre dita del piede. - Vesciche
Le vesciche ai piedi sono causate dallo sfregamento continuo del piede contro la superficie più dura delle scarpette.
- Patologie delle dita: dito a martello e dito in griffe.
Il dito a martello e il dito in griffe, sono dovuti a un carico eccessivo dell’estremità del piede contro il suolo, tipico della danza.
In più, gli alluci all’interno delle scarpe sono molto compressi e non sono distesi come dovrebbero, quindi le dita tendono a restare piegate, rispetto alla loro naturale posizione, e di conseguenza, a deformarsi. - Tendiniti, fasciti, metatarsalgie, microfratture
Salti, atterraggi bruschi e spinte causano queste patologie ai piedi. - Danni e traumi alle unghie
Anche le unghie dei piedi possono risentire di alcuni disturbi come l’unghia incarnita e l’unghia blu: a causa di un eccessivo lavoro sulle punte l’unghia diventa gialla, poi blu, fino a trasformarsi in un unghia nera e cadere. - Scarpette da punta
Fondamentali per poter svolgere determinate esibizioni di danza e per ballare in maniera leggiadra e bellissima.
Le scarpette a punta però possono provocare traumi ai piedi di chi le indossa, non solo agli allievi che danzano da poco, ma anche agli stessi professionisti.
Come curare il piede da ballerina?
Durante la danza i piedi sono soggetti a usura e forti pressioni.
E’ fondamentale, per tutti, ma soprattutto per chi con i piedi ci lavora, prendersene cura.
Non sottovalutare neanche il minimo dolore e fastidio.
Allenarsi anche per rinforzare il tono muscolare del piede, le caviglie e le ginocchia. Avere una costante attenzione dei piedi con piccoli accorgimenti quotidiani (utilizzo dei plantari ortopedici all’interno delle scarpe, cerotti protettivi, fare pediluvi, usare creme idratanti, etc.) per preservarne il benessere e l’aspetto estetico.