Se soffri di dolori muscolari, dolore alla schiena, dolore alle articolazioni e agli arti inferiori, la causa potrebbe essere una postura scorretta.
I benefici della postura corretta
Avere una postura corretta porta notevoli benefici:
- Ossa e articolazioni sono allineate e assicurano un uso corretto dei muscoli
- Diminuisce l'usura delle articolazioni
- Si riduce la pressione della colonna vertebrale
- Fa sì che la colonna vertebrale non si stabilizzi in modo anomalo
- Previene il mal di schiena e i dolori muscolari
- Riduce il senso di affaticamento perché i muscoli lavorano in maniera efficiente
- E' bella da vedere esteticamente
L'importanza dei piedi per la postura
La nostra postura è strettamente collega ai nostri piedi.
Sul piede infatti appoggia tutto il nostro corpo e, tra le sue funzioni, c'è quella di mantenere una postura corretta.
Spesso, i disturbi che derivano da uno scorretto appoggio del piede vengono sottovalutati da chi ne soffre e coinvolgono non solo i piedi, ma anche schiena, colonna vertebrale e cervicale.
Come migliorare l’appoggio plantare?
L'appoggio sbagliato del piede dipende dalla sua deformità, ad esempio chi ha il piede cavo ha la tendenza ad appoggiare il piede sul lato esterno (supinazione), chi ha il piede piatto tende ad appoggiare l'interno (iperpronazione).
Queste patologie del piede e la postura scorretta, possono essere corrette attraverso l'utilizzo dei Plantari Ortopedici.
I benefici dei Plantari
Indossare i plantari è importantissimo per appoggiare bene i piedi, correggere i loro problemi e correggere la postura scorretta.
In più, grazie ai plantari ortopedici, ogni attività quotidiana migliora grazie a una totale rieducazione muscolare.
Sia i piedi, che tutti gli arti inferiori, insieme alla schiena e alla colonna vertebrale, diventano più fluidi e ogni movimento diventa meno faticoso, perché si evita di sovraccaricare tendini e legamenti.
Con la postura corretta diminuiscono i dolori alla pianta del piede e alle gambe, ginocchia, caviglie e schiena.
Come mantenere una postura corretta?
Per mantenere una postura corretta ed evitare dolori, fastidi, squilibri muscolo-scheletrici, ci sono degli importanti accorgimenti da adottare:
- Indossare i plantari Corazza
- Quando si sta in piedi: stare eretti con le piante dei piedi rilassate e ben poggiate sul suolo, senza spostare il peso da una parte o dall'altra, sguardo davanti a sé, così da rilassare anche testa e collo.
- Quando si cammina: non bisogna oscillare per non spostare il peso, ed è importante appoggiare bene il piede dal tallone alla punta, tutta la superficie deve toccare il suolo.
- Quando si sta seduti: la schiena deve essere dritta e sorretta dalla sedia, ma non costretta dal supporto, sguardo in avanti, cosce e avambracci in posizione orizzontale.
- Quando si solleva un peso: prima vanno piegate le gambe, va tenuta la schiena dritta e va contratto l'addome. Questo allevia la pressione esercitata sulle vertebre e i muscoli lombari.