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La tallonite in gravidanza, che fare?

La tallonite in gravidanza, che fare?


09/05/2019

Il dolore al tendine (la tallonite) è un’infiammazione del calcagno che, in gravidanza, può insorgere più facilmente per via del peso del pancione che grava su ossa e articolazioni. 

Sei incinta? Indossa i plantari per non avere i piedi gonfi 

Con l’aumento del peso corporeo, quando si è incinte, i piedi diventano gonfi con possibili dolori all’arco plantare o al tallone.
La cosa fondamentale quindi, quando si è in dolce attesa, è indossare calzature comode con un buon plantare ortopedico.
Si eviteranno così anche piedi gonfi e caviglie gonfie, visto il ristagno della circolazione venosa e linfatica durante la gravidanza.

Quali sono le cause della tallonite in gravidanza?

  • Spina calcaneare: si forma una deformità interna dell’osso del calcagno
  • Fascite plantare: si tratta dell’infiammazione dei fasci muscolari della pianta del piede
  • Tendine d’Achille: o tendinite dell’Achilleo, ovvero l’infiammazione del tendine d’Achille
  • Calzature sbagliate: tacchi troppo alti, scarpe strette o troppo basse 
  • Sforzi eccessivi
  • Postura scorretta
  • Carenze alimentari: scegliere una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, carne, pesce, pasta e pane. Bere molta acqua.

Quali sono i sintomi della tallonite?

Il sintomo più forte della tallonite è di certo il dolore nella zona del calcagno, che può essere più superficiale o più interno.

Come si cura la tallonite in gravidanza?

Visto che durante la gravidanza non è possibile assumere medicinali, quali sono i rimedi naturali contro la tallonite?

  • Riposo: la prima terapia utile è quella di stare a riposo, meglio se sdraiate e con le gambe rialzate
  • Plantari ortopedici: è utile inserire i plantari su misura nelle scarpe che aiutano ad alleviare il dolore
  • Scegliere le scarpe giuste: comode e ammortizzate (grazie ai plantari). Bandite le infradito e le ballerine che affaticano i tendini
  • Impacchi di ghiaccio
  • Fare stetching regolarmente

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