Le nostre caviglie sono sempre molto esposte a traumi e patologie.
Uno dei problemi più comuni, sono le caviglie gonfie che interessano soprattutto chi passa molto tempo in piedi o, al contrario, chi resta seduto per tante ore al giorno.
Passi molto tempo seduto?
Resti tante ore in piedi?
Se i muscoli della caviglia restano immobili, il sangue fa più fatica a raggiungere il cuore, aumenta la pressione venosa e si accumula del liquido plasmatico nelle caviglie che porta al gonfiore.
Il gonfiore delle caviglie, improvviso o graduale, può estendersi anche al piede.
Le cause delle caviglie gonfie
Se si gonfia una sola caviglia, parliamo di un trauma o di una lesione, se invece si gonfiano entrambe le caviglie, potrebbe trattarsi di una patologia.
Le cause più comuni delle caviglie gonfie sono:
- Stare tanto tempo in piedi
- Passare tanto tempo seduti
- Caviglie gonfie in gravidanza
- Lesioni alle caviglie
- Frattura della caviglia
- Tendinite alla caviglia
- Cattiva circolazione sanguigna
- Ritenzione idrica
- Insufficienza venosa
- Obesità
- Coagulo di sangue
- Patologie al cuore, fegato, reni
- Infezioni
- Artrite reumatoide
- Tiroide
- Mestruazioni/ Sindrome pre-mestruale
- Eccessivo caldo
- Puntura d’insetto
- Vecchiaia
- Allergie
- Alimentazione errata, abuso di sale e di alcol
I sintomi delle caviglie gonfie
Il sintomo più evidente è il gonfiore stesso delle caviglie che può espandersi anche fino ai piedi.
Altri sintomi sono:
- Ritenzione idrica
- Difficoltà a camminare
- Fastidio
- Affaticamento
- Mal di pancia
- Mal di testa
- Infezioni
- Dolore
- Vesciche
I rimedi per le caviglie gonfie
Ovviamente bisogna prima capire qual è la causa scatenante della caviglia gonfia.
I rimedi più comuni in caso di caviglie gonfie sono:
- Non stare troppo tempo nella stessa posizione (seduti o in piedi)
- Se si passano molte ore nella stessa pozione, muovere ogni tanto la caviglia
- Camminare
- Praticare attività sportiva
- Non indossare scarpe strette o tacchi alti
- Utilizzare creme idratanti e anti-gonfiore
- Indossare calze elastiche
- Prediligere un’alimentazione con cibi antiossidanti
- Bere molto
I plantari per le caviglie gonfie
Per alleviare il fastidio e il dolore alle caviglie e ai piedi, è importante indossare sempre le calzature adeguate e i plantari ortopedici Corazza, in grado di apportare benefici ai piedi, alle caviglie, alle gambe, alle articolazioni e alla schiena.