Chi non ha mai sofferto di mal di schiena?
Purtroppo si tratta di una sintomatologia piuttosto diffusa che colpisce davvero moltissime persone e può avere diverse cause. Insieme al mal di testa è forse uno dei disturbi più conosciuti e riscontrati anche nel nostro paese!
Ma vediamo nello specifico di capire qualcosa di più.
Il mal di schiena colpisce muscolatura e ossa della schiena e di solito viene catalogato in:
1. Acuto: durata minore di 30 giorni
2. Cronico: durata per più di 6 settimane.
Il dolore inoltre trova di solito 2 tipi di localizzazione:
1. Lombare: nel 90% dei casi,si sta male quando si alzano pesi e diventa difficile stare in posizione eretta
2. Dorsale: meno frequente, alle volte provoca anche disturbi respiratori.
Le cause principali più comuni che possono scatenare questo fastidioso disturbo sono di solito:
- contratture muscolari: di solito sono più colpiti gli sportivi o le persone che hanno attività lavorative pesanti
- problemi alle ossa: si possono verificare fratture dovute ad osteoporosi, oppure artrosi, scoliosi, fino a problematiche più importanti come tumore osseo e spondilite anchilosante.
- disturbi ai nervi della colonna: si può verificare un'infiammazione a carico del nervo sciatico o stenosi spinale.
Ulteriori cause che di solito sono all'origine del problema possono essere inoltre:
1. cadute o traumi
2. gravidanza
3. problemi alle articolazioni della bocca
4. disturbi alle ovaie
5. colon irritabile
6. reflusso
7. malattie renali.
I rimedi tradizionali con terapia prescritta dal medico sono: antinfiammatori, miorilassanti, laser a raggi infrarossi, ionoforesi, tens terapia, tecarterapia, chinesiterapia e nei casi più gravi chirurgia.
Esistono poi diversi rimedi naturali che possiamo utilizzare per avere sollievo:
1. Riposo: è molto importante riposare il più possibile in posizione supina con un cuscino sotto le ginocchia.
2. Bagni caldi: se possibile fare una doccia calda o un bagno può aiutare a rilassare la muscolatura, aumentando anche la circolazione sanguigna.
3. Yoga: fare esercizi di allungamento sotto la guida di un maestro esperto può aiutare ad alleviare il dolore.
4. Solette e plantari: possono aiutare a non gravare troppo su schiena e ginocchia, ricreando una corretta postura.